O QUE É O CROSTRAINING?
É um treinamento de condicionamento físico geral, que se desenvolve através de exercícios que simulam tarefas cotidianas, como se abaixar, se levantar, carregar caixas etc. Durante um treinamento de crossfit na Monkey Grip são treinadas valências físicas como: 
  • resistência cardio-respiratória, – resistência muscular, 
  • flexibilidade, 
  • força, 
  • potência, 
  • velocidade, 
  • agilidade, 
  • equilíbrio, coordenação e precisão.
  
Por treinar diversas habilidades, toda a programação de treinamento é bastante variada e agrupadas em diferentes combinações. Rotina é algo que passará longe em nossos treinamentos.
Quem pode praticar o Crosstraining?
 
É para todos! O CrossFit foi criado há mais de 20 anos, nos EUA, por Greg Glassman. Seu método fez sucesso justamente por ser o mais inclusivo possível. Desde pessoas sedentárias e com sobrepeso até atletas de alto rendimento, todos podem praticar o crossfit. Os exercícios são adaptáveis para cada tipo de aluno.
20112018-2N5A5531-2
O que é Cardio?
 

Uma aula com exercícios que aumentam a frequência cardíaca. O principal objetivo é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular.

Melhore sua qualidade de vida!!

Venha se desafiar!!

Calistenia 
O que é?
É uma forma de treinamento com movimentos e posições que usam apenas o próprio peso corporal. Os exercícios básicos como puxadas na barra, flexões, pranchas irão levar aos movimentos que exigem mais força e controle corporal como o front lever, planche, etc.
Benefícios
  • Atividade desafiadora
  • Ajuda no desenvolvimento de controle corporal
  • Aumenta a mobilidade, força, equilíbrio e coordenação.
Sem contra indicações
As aulas são trabalhadas com progressões técnicas. Com isso, todos (independente do condicionamento físico inicial) possam aprender e evoluir de forma segura e eficiente.

Matrícula R$50,00

Mensal
R$240 2 vezes por semana
Trimestral
R$220 2 vezes por semana
Semestral
R$210 2 vezes por semana
Anual
R$190 2 vezes por semana
Mensal
R$320 3 vezes por semana
Trimestral
R$300 3 vezes por semana
Semestral
R$280 3 vezes por semana
Anual
R$260 3 vezes por semana
Mensal
R$400 Frequência livre
Trimestral
R$380 5 vezes por semana
Semestral
R$360 5 vezes por semana
Anual
R$340 5 vezes por semana

Agende uma aula experimental gratuita

× Como posso te ajudar?